Putzen Sie dem Sommer entgegen!

Zum Lächeln oder Ernstnehmen

 

Wie schon gesagt: Sie können darüber schmunzeln oder es aber auch wirklich einmal ausprobieren – geputzt werden muss ja sowieso. Dass man(n / frau) beim Putzen manchmal auch ganz schön außer Atem kommen kann, ist jedem klar. Aber liegt es denn dann nicht auf der Hand, dass diese Anstrengung sich auch gut auf unseren Körper auswirken kann? Mit bewussten Bewegungen könnte das doch möglich sein...

  
Schrubben statt Wischen: So werden die Bauchmuskeln gestärkt. Drücken Sie beim Wischen der Arbeitsflächen, Schränke, Tische richtig fest auf. Wenden Sie Ihren Oberkörper den Händen zu und Sie trainieren Ihre geraden Bauchmuskeln. Drehen Sie sich nach links oder rechts und stärken sie somit die schrägen Bauchmuskeln.

Große Schritte, große Wirkung:
Machen Sie beim Staubsaugen oder Bodenwischen einen großen Ausfallschritt und beugen Sie Ihre Hüfte so weit nach unten, bis ihre Oberschenkel angespannt sind. Wechseln sie mehrmals das Bein. 

Bügeln Sie sich fit:
Bügeln ist ohnehin ein gutes Training für die Armmuskulatur. Vergrößern Sie den Effekt indem Sie ihre Beine hüftbreit aufstellen und abwechselnd ein Bein anheben und zur Seite spreizen.  


„Kann helfen, muss es nicht - wird es aber!“

 

 

Die sportlichen Putzhelfer

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